أمان عن أمان يفرق

احساس الupside down

احساس اكيد مستفز

ويخوف

بفتكر نفسي زمان..اد ايه الفكرة دي كانت من كوابيسي

"يعني همشي همشي وفي الاخر هلاقيني تاني عند اول الطريق"

"هعد اتعب وانضف اللخبطة اللي جوة واتنازل عن اقنعة كتيرة ودفاعيات بتخليني مطمنة وفي الاخر اقع في نفس المشكلة ؟؟

انا ممكن اتنازل لو في المقابل مش هقع في نفس المشاكل هي هي تاني

ابطل لو تضمن لي اني ما اتحطش في نفس الحتة دي تاني

ابطل اقنعة وابطل وجع كده يبقى حق ربنا

 ، لكن تضحك عليا وتخليني ابطل اقنعة واقابل نفس الوجع تاني

طب ما الوجع هيخبط جوة اوي

مش هعرف اهندله زي ما انا بعمل دلوقتي

دلوقتي ممكن اكون اه مش عارفة اهندله اخر حاجة صح او بشكل صحي

بس على الاقل مش بتوجع اوي

او نقدر كمان نقول اني بتوجع واوجع ، وده اضعف الايمان

بس انا لو شلت اقنعتي هعمل ايه

ولو سبت دفاعاتي الغير صحية هتصرف ازاي"

اليومين دول واجهت نفس المشكلة

محطوطة في حتة تبان اني رجعت كام خطوة لورا

طفلتي الصغيرة عاملة احتجاج J

واللي لقيت نفسي بردده اني " مش بعد ده كله هلاقيني ببدا من الاول "

بس لما ركزت

لقيتني رغم غضبي من نفسي ومن طفلتي

مش منهارة

لحظات بغضب منها ومن نفسي

بس واقفة على رجلي

لما بقارن ردود افعالي دلوقتي في الخناقة اللي بيني وبين نفسي دي ، بحاجات اقل منها بكتير الفترة اللي فاتت

لقيت الفرق كبير

ابسطها اني " مش كارهة نفسي"

مش ماسكة الطفلة وبجري بيها عاللي حواليا عشان يسمعوا بتقول ايه

ومش بدخلها في احداث تزود وجعها

يمكن عنفتها في اوقات لما حسيت ان صريخها كان عشان حاجة _من وجهة نظري_تافهة وقتلت بحثا

بس بنتي معايا

ما رميتهاش في الشارع زي زمان

وهي ما جريتش مني عاللي بتحبهم عشان تستخبى مني ومن عنفي عليها

كانت واثقة اوي اني انا اللي هسمعها

كانت قاعدة قدامي وبتقولي اتصرفي

رغم غضبي كنت تحت السيطرة

تصرفاتي، مشاعري، ردود افعالي ...under control

يمكن سيطرتي على ردود افعالي او على صبي للغضب اتغير

انا ماكنتش كده من اقل من سنة :)

ودي تاني او تالت مرة في خلال السنة دي ردود افعالي تبقى متقاسة

انا زعلانة-حزينة-غضبانة

الاحساس متعرف ومفهوم وواضح

وهو ده اللي فرق

لما بفتكر خوفي بتاع زمان من اني ارجع اغضب تاني او اتوجع وانا مش بستخدم نفس الاسلوب او رد الفعل للتعامل مع الاحساس ده

بلاقي ان الفكرة مش في ان الاحساس يروح او انه ما يتكررش

انا مش هبقى ناضجة لو انا ما غضبتش

الغضب طبيعي

الفكرة ...هغضب ازاي

هغضب واقوم اتخانق وازعق

او اصب الغضب في تصرفات مش صحية

هبدأ ألوم وارمي المسئولية على اللي كانوا السبب

هفش غلي ؟

ولا هنسحب من الحياة؟

يمكن كان اسلوبي المرة دي هو الانسحاب

بس كان انسحاب معقول..مدروس...صحي

سيبوني اعد مع بنتي وانا عيني عليكوا ان لو الموضوع فرط مني هوديها لاقرب حد بسرعة عشان لا بنتي تتعور زيادة ولا انا اتلخبط ولا المسافة اللي بيني وبينها تزيد

بس نتكلم الاول وتحكي لي واسمعها ..وناخد خطوة او اكتر مع بعض

وبعدين نشوف وسائل المساعدة

ومع اني عارفة ان الاصحاب اللي بيساعدوا ويطمنوا مهمين واساسيين في التعافي

بس وجودهم وانت مدرك انهم براك ، وانت بتروح لهم هي خطوة اكثر نضجا من انك اول ما تقع تصرخ يلحقوك يقوموك وينضفولك جرحك ويقنعوك في الاخر انك ما تقومش تدي نفسك قلمين انك "ازاي اقع ":) :) 

ادراكك لحدودك ولموقعك مع نفسك ووسط الناس هو الاهم

طبعا انا مش سوبر و واو

ومعرفتش اعمل كده لولا ان اصحابي كل شوية عالتليفون وعالواتس اب متابعني

و من غير صاحبتي اللي لما خافت عليا لحسن في النص احتمال اتعب وقفت تحت البيت عشان لو احتاجتها ما اقضيش وقت طويل تعبانة ..انزل الاقيها J

ده الامان اللي يطمن اكتر

انك تقف مسنود على الاصحاب ده امان

وانهم يوصلوك انك انت نفسك تعرف تقف على رجليك ده نضج

مش هنكبر من غير ما نطمن

المهم نتعلم نطمن صح